BEAUTY

最強エクササイズ【第3弾】カーディオ・バー

こんにちは!!
Celeb beautyの福浦です!!

”セレブの中で大流行の最新エクササイズ”の第3弾です!!

今回ご紹介したいエクササイズは・・・【カーディオ・バー】です。
もはや聞いた事ない名前ではないでしょうか?

では、詳しくご紹介していきたいと思います。

巷で話題のカーディオ・バー

ダイエットをしながら女性らしいしなやかな体を目指すなら、
「カーディオ・バー」がオススメです。

マイケル・ジャクソンのバックダンサーを務めていたダンサーの
リチャード・ジオーラ氏が創立したフィットネスで、
ダコタ&エル・ファニング姉妹など多くのセレブが支持しています。

バレエで用いるバー(棒)を使用し、
体幹とインナーマッスルを鍛える筋トレ・脂肪を燃焼させる有酸素運動・
正しい姿勢と美しいボディラインを手に入れるクラシックバレエを融合させた運動法です。

バレエのイメージとはかけ離れたアップテンポな曲に乗せて、
まるでダンスをしているかのように楽しく運動ができます!

メニューとしては1回60分

①ウォームアップ

②体幹とインナーマッスルを鍛えるプリエセクション

③脂肪を燃焼させる・有酸素エクササイズ

④各部位を引き締める・筋肉トレーニング

⑤ストレッチ・クールダウン

となっています。

まとめ

バレエの動作は取り入れていますが、
難しい動きや高度な柔軟性は必要としないので、
バレエを全くやったことのない方も体力に自信がない方も気楽に挑戦できます。

激しい運動ではありませんが、
しっかりと体を絞り美しいボディラインを手に入れることができます!!

⏬日本に初上陸したジム⏬

日本上陸!!カーディオ・バー

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