こんにちは！！
celeb beautyの福浦です！！
今回紹介させていただくエクササイズは「クラヴ・マガ」です。
聞いた事ない名前ですよね。
では、どういったエクササイズなのか詳しく説明させて頂きます！！
クラヴ・マガ
護身術も習得できる「クラヴ・マガ」はイスラエル発祥の戦闘術で、
イスラエル軍や米国政府機関も高く評価し実際に訓練の一環として採用しています。
1. 完全実戦主義
完全実戦主義クラヴマガは、イスラエル軍や米国政府機関で正式に採用されている戦闘術です。
クラヴマガの特徴的かつ独創的なテクニックは何十年もの実戦を通じて開発、改善を繰り返されてきました。
この完全実戦主義の戦闘術は米国でも、連邦政府機関、
州政府機関などで採用されており、関係者からはその高い実用性について広く支持されてきました。
一方でクラヴマガの護身に対する考え方はとてもわかりやすく、
専門家集団のみならず一般人にとってもその魅力が広く受け入れられています。
2. 本能的な条件反射を利用した護身術
本能的な条件反射を利用した護身術クラヴマガは
人間が本能的にもっている条件反射を動きに取り入れており、いざという時、
身体が自然に護身の動きとして反応するという特徴を持っています。
その首尾一貫した合理的な考え方により、短期間のトレーニングで性別、年齢、体格、体力を問わず、
誰でも高いレベルの護身スキルの習得を可能とする、世界で最も優れた護身術なのです。
3. ボディメイクやメンタル強化にも有効
ボディメイクやメンタル強化にも有効一方で、数々の医療機関や体育機関の専門家から、
クラヴマガは身体を鍛えるトレーニング手段としても、驚くベきほど効果的であると認められています。
クラヴマガは上半身、下半身の筋力、スタミナ、柔軟性のいずれに対しても大変大きな増強効果をもち、
としても世界中で広く愛用されています。
ボディメイクやメンタル強化にも有効またクラヴマガの経験者から日々、
「トレーニングを通じて自信がついた」
「仕事の面でもプラスになった」
「ストレス解消になる」
といったメンタル面での向上効果についてご報告を頂いていることも、
現代ならではの大きな特徴の一つと言えるでしょう。
打撃や投げ技、絞め技などを身につけ、
いざ危険な状況に出くわした時にもすぐに反応できる術を身につけます。
まとめ
とても難しそうに感じますが、
人が本能的に持っている動作や条件反射を基礎としているため、
年齢、性別問わず短期間で学ぶことができます。
基本的には戦闘術という考え方のクラヴ・マガですが、
身体を鍛えるためのエクササイズとしても世界中で人気を博しており、
ルース・ネッガも「素晴らしい！」と絶賛しています。
護身術と共に筋力、持久力、柔軟性、スタミナを向上させ、
さらに脂肪燃焼までできるなんて一石二鳥以上に得した気分になりますね！
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